Una carga ligera: Preparar la mochila correctamente para tu excursión de un día

Consejos relacionados con tu equipaje para excursiones de un día

• Preparar la mochila: Considerar el peso y el tamaño

  Si quieres preparar la mochila correctamente, debes pararte a pensar, en un primer paso, sobre la elección de la mochila en sí.

  Para una excursión de un día, suele ser suficiente si optas por una mochila pequeña con un volumen de 30 litros o incluso menos. Los materiales robustos y resistentes a la intemperie son favorables para impedir que el contenido se cale con el primer chubasco. Las correas para el hombro acolchadas y los cinturones lumbares no solo ofrecen mayor comodidad, sino que permiten distribuir el peso de forma más uniforme.

  Hablando de peso: intenta meter pocos objetos en tu mochila de senderismo, cuanto menos mejor. El peso completo del equipaje para una excursión de un día debería ser, en el mejor de los casos, inferior a los seis kilos.

• Preparar la mochila de senderismo para una salida de un día: ¿qué deberías llevar?

  Con equipaje ligero seguro que disfrutas más tu ruta de senderismo. Por consiguiente, en nuestra lista para preparar la mochila de senderismo solo encontramos lo más imprescindible:

  • una chaqueta de forro polar contra el frío
  • un chaleco cortavientos para el entretiempo o para rutas de senderismo a mayor altura
  • un chubasquero cortavientos y transpirable
  • una camiseta técnica para cambiarse
  • un pañuelo multifuncional/tubular que pueda llevarse al cuello como cinta para el pelo para absorber el sudor
  • un gorro
  • una fiambrera
  • una botella

  Indispensable son también: un kit de primeros auxilios, crema solar, gafas de sol y tu móvil.

• Cómo preparar la mochila correctamente: Consejos e indicaciones

  Una vez que tengas todo lo que necesita, se trata de meterlo en la mochila. Asegúrate de meterlo todo en el orden adecuado en la mochila. Los objetos pesados deberían colocarse cerca del cuerpo y a altura media de la espalda. Estos pueden ser el equipamiento fotográfico o los víveres. También es ideal, si el modelo de la mochila dispone de un compartimento adicional en la parte inferior de la mochila para estos últimos. Si colocas los objetos pesados cerca de la espalda, te resultará más fácil andar de forma recta. Y esto aliviará la espalda.

  Los objetos ligeros, de gran volumen, como el chaleco y el chubasquero, tienen su lugar en la parte inferior de la mochila. Los objetos que desees tener a mano en todo momento (la crema protectora, el móvil) deberán ir en la parte superior o la tapa. Tu bebida cabe perfectamente en el bolsillo lateral para que puedas beber en todo momento sin tener que quitarte la mochila.

• Cómo ajustar la mochila correctamente:

  Para que la mochila se adapte perfectamente a tu espalda, debes ajustar las correas y los cinturones de forma individual. La mayor parte del peso de la mochila debe caer en las caderas y el resto en los hombros. Así se evita que la mochila resbale, así como posibles dolores en los hombros y toda la espalda. Pues incluso la más bonita excursión de un día sería entonces un auténtico calvario. Es muy simple evitar esto con un par de pasos simples al ponerse la mochila en la espalda.

  1. Cerrar el cinturón lumbar justo por encima de la cadera, para que se apoye en ella y soporte el peso.
  2. Cerrar el cinturón para el pecho y tensarlo.
  3. Estirar simultáneamente de las correas para los hombros, moviendo los brazos hacia atrás.